SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • ActivLab - Mass Up 20

    Temat
    ActivLab

    /SFD/Images/2016/2/12/64a4c53e9d1a42e397498c2a19a951fe.jpg Opis - Kompleks składników budujących masę mięśniową - Podstawowy suplement dla młodych adeptów sportów siłowych - Wygodna zamienna forma posiłku o dużej kaloryczności, ale małej objętości Mass Up 20 to odżywka przeznaczona dla osób chcących szybko i skutecznie zbudować masę mięśniową. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2016-02-12 13:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Redukcyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Do aerobów BCAA. Mono na codzień 5g w nie treningowe i 10 w treningowe. Tauryna do tego. Co sądzicie o tym ? Zastanawiam się w ogóle czy redukować czy może spróbować robić masę i redukować tłuszcz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 86/87 %bf 22 Wzrost: 183 Cel cyklu: sucha masa ? stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 2008-10-15 23:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy, bieganie: siła i wytrzymałość.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po górach. Po tych kilku latach nic nie robienia przyszedł w końcu czas oprzytomnienia i zacząłem się w końcu ruszać. Na siłowni jak dotychczas to ćwiczyłem na siłę i masę. Znudził mi się już ten trening i przejadł. Odczuwam generalnie brak wytrzymałości, dlatego na ten aspekt chciałbym położyć największy nacisk. Na ławeczce wyciskam ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2010-04-09 19:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typy budowy ciala art.!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metabolizm bije na głowę dwa poprzednie przypadki a to za sprawą niezwykle wolnego tempa. Potrzebuje on jeszcze mniejszej ilości kalorii dziennie aby utrzymać stałą masę ciała. Należy przyłożyć uwagę do zmniejszonego spożycia tłuszczów i węglowodanów. Polecane są chude źródła białka takie jak ryby, indyk i białka jaj. Dobrym sposobem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8277 Data: 2006-08-25 14:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam !! Właśnie jestem na cyklu redukcyjnym po to by łatwiej było mi przybrać później beztłuszczową masę mięsniową. Wiadomo, że im mniejszy BF na starcie masówki tym lepsze są efekty po ( i na to skromnie liczę ) Poniżej przedstawiam swój profil i sposób suplementacji treningu i diety. Podstawą do ułożenia był temat qazara. Proszę o uwagi co do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 2008-10-03 23:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1) Zaczelem treningi w styczniu 2007 i trwaly one systematycznie do pazdziernika 2007 roku. Trenowalem wtedy 4 razy w tyg. Od tamtego czasu nie mialem systematycznych treningow. Od okolo 2 tygodni zaczelem znow systematycznie trenowac. 2)Przez ostatnie 3-6 miesiecy nie miaelm systeamtycznego planu -treningowego. Wiec lepiej bedzie jak opisze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-05-13 22:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pomocy !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    załozyłem nowy post bo poprzdniego juz nikt nie czyta:( od poniedizalku zaczynam robic rzeźbe. ćwicze ok 5 miechów mam prawie 18 lat. no i do tej pory łapałem mase, troche mi jest juz jej za dużo chciałbym bardziej ubić i skuć ten miesien do tej pory cwiczyłem tak: pon barki wtor bic sroda oko:) czwartek klata + tric piatek plecki sobota [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2004-06-04 19:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko przypakować w domu?

    Temat
    Trening w domu

    Siemka. Mam 15lat mam z 162-3 cm wzrostu i waze okolo 70-74 KG ;/ i to problem mam mase ale chce zeby byla jakas rzezba a nie tylko sam tluszcz ... tera zaczely sie wakacje i cos chce w te wakacje chociaz troszke zmienic ... Stosuje diete od poczatku wakacji zadnych Fastow no nic slotkiego ... Mam w domu Laweczke sztange hantle wiec mam na czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-03 18:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Beef_Pro-Tein_i32819_d380x380.jpg Opis - Wspomaga siłę i masę mięśniową - Nie zawiera laktozy - Koncentrat pochodzenia wołowego GOLD BEEF-PRO™-TEIN to odpowiedź specjalistów od suplementacji osób aktywnych fizycznie z renomowanego Olimp Laboratories® na konieczność dywersyfikacji źródeł protein dostępnych w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2015-05-22 21:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4 miesięczny ; Dieta do oceny ; Da rade ? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] decyzję odnośnie żywienia i ćwiczeń (proporcji siłowych do aerobów) Tak wygląda moje obecne żywienie pod kątem tego że zacząłem ćwiczyć na siłowni co by zredukować mocno masę tłuszczową. Mam kilka pytań: 1-Czy takie podejście przyniesie skutki w odchudzaniu ? 2-Czy dobór pożywienia jest w miarę wporządku ? Mój cel to obniżenie wagi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2011-10-24 22:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na poprawe góry ciała w okresie masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.WIEK:25 2.WAGA:72 3.WZROST:176 4.WYMIARY: -Biceps: 35.5 (+2,5 cm od powrotu) -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku sumiennego ćwiczenia siłowego od powrotu 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 18% 10.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 100 Data: 2022-09-08 15:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym się zapytać jak spalić tkankę tłuszczową odłożoną na brzuchu... Chciałbym wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha i już dość długo ćwiczę (prawie codziennie brzuszki od pol roku chyba), mięśnie są mocne, jednak efekt jest przyćmiony przez tkankę tłuszczową. Co z nią zrobić (usunąć:P - ale jak?:)) jaką dietę byście zalecili? odrazu muszę [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17754 Data: 2006-06-29 23:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-26 19:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka ektomorfika bodyfat mniej niż 20 do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jutro wstawię z laptopa. co do mojej diety to trzymam makrosy b 25 % 200g 2.22g na kg masy ciała t 25% 89g 1g na kg masy ciała ww 50% 400g 4.5g na kg masy ciała.By budować masę musze być na nadwyżce kalorycznej czyli muszę wejść na 3500kcal a z czasem 4000kcal i makrosy tez idą automatycznie w górę. Jako że jestem ekto nie ma sensu robić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2015-03-25 22:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Zdecydowalem sie na zalozenie tematu poniewaz mysle, ze jest to jedyna metoda, aby trafilo tu jak najwiecej ludzi, a ich opinii tutaj potrzeba. Jednoczesnie uwazam, ze nie jest zasmiecaniem dzialu dzialanie dozace do jego bezposredniego rozwoju, a takie jest bezposrednie zalozenie tego tematu, ale do rzeczy. Chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 11:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump

    Temat
    Arnold Schwarzenegger Series

    [...] Opis - Wspiera produkcję tlenku azotu dla lepszej pompy i unaczynienia - Dodaje ogromnej energii i intensywności treningowej - Wzmacnia siłę, moc i masę - Nie zawiera kreatyny Arnold Schwarzenegger podjął współpracę z naukowcami MusclePharm i razem stworzyli rewolucyjne produkty pomagające w rozbudowie masy ciała. Iron [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14890 Data: 2013-10-28 15:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. na poczatku chciałbym zaznaczyc ze jeśli źle wybrałem dział to proszę Moderatora o przeniesienie do właściwego działu.przepraszam i dziękuje. 19 lat wzrost:181 waga:70 Chciałbym się dowiedzieć od ludzi doświadczonych w długoletnich treningach/wysiłku fizycznym/i innych sportach siłowych na temat trybu rozbudoy własnego ciała. Oczytuje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2011-01-29 14:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermogeniki i Stacki kreatynowe v 2.0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika i staka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam wyjaśnić dlaczego warto łączyć te 2 specyfki i obalić kilka mitów. Co zawiera stack kreatynowy? Oczywiście kreatyne, różne jej formy. Począwszy od jabczłanu kończąc [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2007-04-01 13:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez odzewu, stąd przzzekopiowałem go tutaj, no i ciekaw jestem twojego zdania - tyka, wypowiedzi innych również mile widziane) Piłkarzowi jak wiadomo trudno jest złapać masę przez nadmierną ilość aerobów. Sam jestem piłkarzem i masa idzie opornie... Moje treningi z zamierzeniem złapania masy nie wypaliły, trenowałem ostatnio HST(2 miechy) z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9245 Data: 2006-03-07 20:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od sierpnia chodzę na siłownie. Raz w tygodniu chodzę na basen, gdzie pływam z reguły bez przerwy przez godzinę. Mam teraz 21 lat. Na treningach szedłem głównie w siłę i masę rąk, barków, klatki, pleców i taki trening ogólny na początku. 2 lub czasem 3 razy w tygodniu. Wszystko fajnie ale zacząłem tyć. Brzuch, tułów, w ręce i nogi raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8491 Data: 2009-03-06 09:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)